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養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。藥膳發(fā)源于我國傳統(tǒng)的飲食和中醫(yī)…
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日?？梢赃m量多吃谷類、新鮮蔬菜和水果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，讓身體更健康。健康的飲食應(yīng)該固定時間，一日三次，規(guī)律飲食，避免過量，食物種類也要多樣化。但單純依靠飲食，對身體健康的幫助有限，…
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